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척추측만증

척추측만증이란 척추가 옆으로 굽어진 상태를 말합니다.척추를 정면에서 보았을 때 반듯해야 할 척추가 C자 혹은 S자 형태로 휘어지고 척추 마디가 회전하여 틀어지는 변형을 동반하는 경우 척추측만증이라 하며, 측만증 중 90%를 차지할 정도로 가장 흔한 특발성측만증의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 평상시 잘못된 자세, 바르지 못한 생활습관 등으로 인하여 측만증의 정도가 더욱 악화되고 있습니다.

한쪽 어깨의 처짐

잦은 허리통증

골반 틀어짐

골반 틀어짐

척추측만증의 원인

특발성 척추측만증

특별한 원인 없이 척추가 서서히 휘어지는 것이 특발성 척추측만증입니다. 척추측만증의 80% 정도가 특발성 척추측만증으로 대부분 10세 전후에 시작되어, 남아보단 여아에게 더 많이 발생하고 있습니다. 외형의 변화 이외에는 나타나는 증상이 없어 조기에 발견하여 치료하는 것이 매우 중요합니다.

기능성 척추측만증

상체를 숙였을 때, 척추가 휘어지는 것을 말하며, 자세불량으로 인한 일시적 증상입니다. 다리 길이의차이, 자세 이상이 외관상으로표시가 날 수 있으며, 허리 통증을 동반하기 때문에 꾸준한 치료가 필요합니다.

척추측만증 자가진단법

일자목/거북목

C형인 경추가 일자 형태로 바뀌는 것을 말하며, 정상적인 경추 구조인 C형 구조와는 달리, 경추의 충격이나 만성적인 부적절한 자세로 인해 경추 주위 근육의 경직 등으로 일자형태로 변하는 것을 말합니다. 일자목을 치료할 경우 일자목으로 인한 고혈압, 만성 두통, 긴장성 두통, 어지러움, 손저림, 차가움, 만성피로, 안면근육떨림, 안면비대칭, 경추디스크, 척추통증을 완화시켜주며 좌우 어깨 높낮이의 차이를 교정하여 외관상으로도 예쁜 몸매라인으로 교정해줍니다.

목, 어깨 등이 자주 결리고 딱딱하게 굳는다.

어깨, 팔, 손가락이 저리고 당긴다

두통, 현기증, 이명 현상이 나타난다.

목과 양쪽 어깨-날개뼈 사이로 등 통증이 있다.

일자목의 종류

거북목 증후군

가만히 있어도 목이 앞으로 구부정하게 굽어져 거북이의 목처럼 보이게 되는 것으로,
방치할 경우 통증을 유발하고 바른 자세를 갖지 못하여 척추의 정렬 이상으로
척추질환을 야기할 수 있으며 미관상으로도 좋지 않아 자신감도 떨어지게 됩니다.
또한 혈액순환 장애, 뒷목 당김, 두통까지 유발합니다.

역커브 증후군

일자목을 방치하게되면 정상적인 C자형 커브가 반대방향으로
나타나게 되는 것을 역커브 증후군이라 합니다 .
이러한 증상이 심해지면 경추간판탈출증에 걸릴 위험이 높아집니다

일자목/거북목 자가진단법

골반 불균형

골반 불균형이란 좌우밸런스가 깨져 골반이 틀어진 상태를 말합니다. 골반은 복부와 하지 사이를 연결하는 아주 중요한 부위로서, 척추를 받쳐주는 주춧돌이라고 할 수 있습니다. 이렇게 몸의 중심인 골반이 바르지 못한 자세와 생활습관으로 인해 좌우밸런스가 깨져 틀어진 상태를 골반 불균형이라고 합니다. 틀어진 골반은 전신체형불균형과 만성 통증의 근본 원인이 될 수 있습니다.

한 쪽 다리에 체중을 싣고 서 있는 경우가 많다.

바지를 입을 때 좌우 높낮이가 차이 난다.

치마를 입을 때 한 쪽으로 돌아간다.

양 어깨의 높이가 차이 난다.

골반 불균형의 원인

골반 불균형의 종류

측방 골반 불균형

골반이 한 쪽 옆 방향으로 기울어진 것으로 정면에서 보았을 때 골반의 높낮이가 다르며 척추측만증을 유발합니다.

전방 골반 불균형

골반의 앞쪽이 내려가고 뒤쪽이 올라간 상태입니다. 고관절에 통증이 생기며. 어깨, 목의 통증이 생기게됩니다.

전측방 골반 불균형

가장 흔한 골반 불균형의 유형으로
환자의 몸은 앞으로 굽어 있고, 한 쪽으로 치우친 자세를 보입니다.

골반 불균형 자가진단법

휜다리란?

다리 뼈의 정렬이 바르지 못하여 휘어있는 상태

다리의 뼈 자체가 휘어있는 상태 또한 다리의 정렬이 바르지 못하여 아래의 두뼈, 즉 대퇴골과 경골의 축들이 이루는 선이 원래에서 벗어난 상태를 말합니다. 좌식문화에 익숙한 한국인에게는 O다리가 많은 빈도를 차지하는데 요즘에는 과도한 식습관으로 인해 상체비만이 늘어나면서 하체가 체중을 차지하지 못해 무릎과 고관절이 변형된 X다리나 반장술(Black Knee)의 빈도도 많이 늘어나는 추세입니다.

이런 증상이 있다면 휜다리를 의심해보세요.

휜다리의 원인

잘못된 자세

평소에 다리를 꼬는 습관이 있거나 하이힐을 신고 장시간 걷는 경우 골반이 틀어지게
되어 휜다리를 유발하게 됩니다. 또한, 구부정한 자세로 업무·공부·운전을 하는
경우에는 척추가 틀어짐에 따라 휜다리가 유발될 수 있습니다.

생활습관

우리나라의 경우 좌식 생활습관, 업어키우는 생활문화 등으로 인해
다른 나라에 비해 유난히 휜다리 여성들이 많습니다.

운동부족

운동이 부족하고 늘어진 자세로 장시간 앉아있는 습관 또한
휜다리를 유발하는 휴전적 요인의 하나입니다.

출산과 산후조리

출산후 산후조리를 제대로하지 않으면 넓어지고 틀어진 골반이
그 상태로 방치가 되어 휜다리의 원인이 됩니다.

유전적 원인

부모로부터 받은 유전적 원인으로 인해 휜다리가 될 수 있습니다.
태어나서 걸음마를 시작할 때까지는 내반슬(O다리)가 정상이며, 만 2세~5세까지는
외반슬(X다리)를 형성하다가 보행과 함께 척추가 발달하면서 점점 일자 다리가 되는데
이 시기에 다리가 펴지지 않으면 휜다리가 됩니다.

질병 원인

신경근육계의 문제로 인하여 뇌성마비, 소아마비와 같은 질병으로
뼈가 휘어질 수 있으며, 또는 비타민 D의 결핍으로 인한 구루병으로
휜다리가 될 수도 있습니다.

휜다리의 종류

내반슬
오다리라고도 하며, 고관절이 안쪽으로 돌아가
대전자 부분이 돌출되고 무릎의 슬개골이 안쪽으로
향하는 증상을 보입니다.
외반슬
엑스다리라고도 하며, 나이가 어린 저학년 여학생에서
많이 나타납니다. 초등학교 입학 전까지는 엑스다리가
되는 경우가 있으나, 지속될 경우 치료가 필요합니다.
반장슬
무릎관절이 뒤로 꺾인 상태를 말합니다.
주로 예체능 전공자들에게서 많이 나타납니다.
무릎 앞 뒤 근육의 불균형으로 인해 나타납니다.

족부 불균형이란?

나쁜 자세·습관 등으로 발과 체형이 동시에 변형되는 것

족부불균형은 발에 맞지 않는 신발, 여성들의 과도한 하이힐 착용, 발에 무리를 주는 나쁜 자세 습관 등으로 발과 체형이 동시에 변형되는 것을 말합니다. 족부 교정은 발바닥의 굴곡 변형을 교정하여, 척추를 곧게 펴고 허리와 어깨의 중심을 바로 잡아주어 허리, 어깨통증, 척추 측만증, 팔자걸음, 안짱걸음 및 엄지발가락 통증(무지외반증)을 사전에 예방 또는 치료하는 것입니다.

이런 증상이 있다면 족부 불균형 의심해보세요.

족부 불균형의 종류

평발
발바닥 안쪽 아치가 비정상적으로
낮거나 소실된 경우입니다.
오래 걷거나 운동 시 하지와 상지의
근골결에 비틀림과 긴장을 주게 되고
운동 후 관절및 근육의 통증, 발가락 기형,
퇴행성 변화가 올 수 있습니다.
요족
발 아치가 과도하게 높은 형태를
말합니다. 많은 사람에게 보이는 증상은
아니지만 종종 나타나는 변형으로
발의 앞부분과 뒤꿈치를 잇는 부분이
매우 좁기 때문에 충격 흡수 기능이
떨어지게 되어 발, 허리에 부담을 줍니다.
무지외반증
엄지발가락이 둘째 발가락 쪽으로
치우치면서 중간관절 부위가 혹처럼
튀어나와 통증을 일으키는 변형입니다.
평발이나 가족력 등의 유전적 원인과
하이힐이나 폭이 좁은 신발을 자주
신는 생활습관이 원인이 됩니다.
족저근막염
족저근막은 발 가운데 중족골에서
뒷꿈치까지 발밑 부위에 연결된 5가닥의
긴 섬유띠로 무리한 보행이나 운동 등으로
근막에 염증이 발생한 경우를 말합니다.
엑스레이 상 발뒤꿈치뼈에 뼈조각이
자라남을 확인할 수 있습니다.

족부 불균형 자가진단법

디스크란?

추간판이 밖으로 밀려 신경을 압박, 통증을 유발하는 질환

척추 뼈 사이에 위치하고 있는 디스크(추간판)가 여러 원인으로 인해 밖으로 밀려나오게 되면서 신경을 압박, 다양한 통증을 유발하는 척추질환입니다. 디스크(추간판)는 척추 뼈 사이에서 커다란 쿠션 역할을 하는 섬유연골로 척추가 움직일 때 받는 충격을 흡수합니다. 잘못된 자세나 움직임으로 약해진 디스크가 결국 터져 신경을 압박하여 통증을 유발하고 손발 저림등의 증상을 보이게 됩니다.

이런 증상이 있다면 목·허리디스크을 의심해보세요.

디스크의 종류와 원인

목디스크

목디스크는 경추 추간판탈출증이라고도 하며, 목 뼈 사이의 연골조직인 디스크가
압박을 받아 밀려나오면서 목 뒤를 지나는 신경을 눌러 신경 손상을 일으키고
팔과 어깨, 손 등에 마비 증상 및 통증이 오는 현상입니다.
오랜 시간 목을 숙인 자세로 책을 보거나 컴퓨터를 하는 등 목에 무리를 주는 자세
또는 교통사고 등의 충격이 목디스크의 원인이 됩니다.

허리디스크

허리디스크는 요추 추간판탈출증이라고도 하며, 요추 사이에 추간판을 뒤에서 받치고
있는 인대 조직의 파열로 인대 추간판이 뒤로 밀려 후방에 위치한 신경근이나
척추경막을 압박하여 생기는 요통과 신경질환을 동반한 질환을 말합니다.
운동 부족 및 과다, 교통사고 등의 충격, 디스크가 퇴행된 상태에서 무거운 짐을
들거나 허리에 부담을 주는 나쁜 자세로 인해 발생할 수 있습니다.

목디스크 자가진단법

허리디스크 자가진단법

어깨 통증이란?

어깨관절은 움직임 크고 손상도 쉬워 통증 발생이 쉽습니다.

어깨관절은 360도 회전이 가능한 움직임이 큰 관절입니다. 주위에 여러 근육들에 의해 올리거나 내리거나 돌릴 수 있습니다. 그런데 움직임이 큰 만큼 그 운동성을유지하기 위한 복잡한 구조로 인해 여러 질환이 발생할 수 있습니다. 또한 문제가 발생되면 쉽게 낫지 않는 특성이 있어서 오랜 시간동안 고통의 나날을 보낼 수 있습니다.

이런 증상이 있다면 어깨질환을 의심해보세요.

어깨통증의 원인

어깨통증의 증상

오십견
어깨 관절을 둘러싼 관절막이 노화로 인해 변화를
일으키면서 염증을 유발시키는 질환입니다.
가만히 있어도 통증이 나타나며 시간이 지날수록
팔꿈치, 팔목에서 시리거나 저립니다.
어깨충돌증후군
어깨를 벌려서 90도 정도 들어올릴 즈음
심하게 느껴지는 통증입니다.
어깨 근막 통증
자주 어깨가 무겁고 결리는 증상입니다.
어깨 부분파열
어깨를 손가락으로 눌러서 생기는 압통입니다.
유착성 어깨
운동범위가 50%로 감소하는 통증입니다.
석회성 건염
팔을 조금도 못 움직일 정도로 오는 통증입니다.

오십견/어깨통증 자가진단법

무릎 통증이란?

무릎을 보호하는 연골이 변성되어 유발하는 통증

외부 충격, 노화에 의한 퇴행성 및 유전적 요소, 비만 등으로 인해 무릎 관절의 연골이 찢어지거나 닳게 되면서 나타나는 손상으로 일상생활을하는데 불편함을 유발하는 통증입니다. 대부분 중년이상 나이에서 발견되는 퇴행성 질환이었지만 최근에는 식생활과 장시간좌식 생화로 인해 젊은 나이에도 통증을 호소하는 경우가 많아지고 있으며, 과격한 운동이나 충격으로인해 연골및 십자인대가 손상되는 경우에도 흔하게 나타납니다.

이런 증상이 있다면 무릎통증을 의심해보세요.

무릎통증의 원인

무릎통증의 종류

퇴행성 관절염
무릎이 잘 붓고 무릎에 변형이 생깁니다.
걸어다니거나 앉고 설 때 통증이 심합니다.
우두둑 소리가 나면서 심한 통증이 있고 무릎이 잘
구부러지지 않습니다. 증상이 더 악화되면 움직이지
않아도 아프고 걷지도 못하게 되는 질환입니다.
전방십자인대파열
무릎에서 뚝 하는 파열음이 나고 무릎이 떨어져
나가는 느낌이 듭니다. 또한 무릎 관절이 앞뒤로
흔들리는 느낌이 들고 불안정한 증상이 나타납니다.
통증과 붓기가 심하고 구부리고 펴는 것이
힘들어지는 증상이 나타납니다.
반월상 연골판 파열
무릎 관절의 통증이 발생하고
다른 부위보다 심하게 붓습니다.
평소에는 괜찮다가 양반다리를 했을 때,
무릎을 구부릴 때, 계단을 오르내릴 때
통증이 심한 증상이 나타납니다

발목 통증이란?

과도한 활동으로 인해 발목에 통증이 발생하는 것

흔히 “발목이 삐었다”, “인대가 늘어났다”라고 표현하는 발목 염좌는 관절의 뼈와 뼈를 연결하는 인대가 외부 힘에 의해 정상적인 운동 범위보다 크게 움직이면서 부분적, 또는 전체적으로 손상을 입는 상태를 일컫는 진단명입니다. 길을 걷다가 발목을 겹질리거나, 발목에 무리가 가는 운동을 심하게 하는 경우, 굽이 높은 신발을 신거나 하는 등의 원인이 있을 수 있습니다.

발목통증의 원인

발목 염좌

발목 염좌는 발목이 심하게 꼬이거나 접질렸을 때 발목관절을 지탱하는
인대들이 손상을 입어 발생하게 됩니다. 손상 초기에 적절한 치료를 받지 않으면
인대가 느슨한 위치에서 아물 수 있고 반복적으로 손상을 받게 되면
발목관절의 연골도 손상과 염좌의 만성화가 올 수 있습니다.

아킬레스건염

아킬레스건은 발뒤꿈치 연결부위의 힘줄로 달리거나 뛸 수 있게 해주는
우리 몸에서 가장 힘센 힘줄 중의 하나입니다. 이 힘줄에 자극이 가해지거나
손상이 일어나 염증이 발생하는 것을 아키레스건염이라고 합니다.
지나친 운동이나 잘못된 운동방법 또는 평발, 요족이 원인이 될 수 있습니다.

발목염좌의 증상

아킬레스건염의 증상

이런 증상이 있다면 척추측만증을 의심해보세요.

척추측만증의 원인

특발성 척추측만증

특별한 원인 없이 척추가 서서히 휘어지는 것이 특발성 척추측만증입니다.
척추측만증의 80% 정도가 특발성 척추측만증으로 대부분 10세 전후에 시작되어,
남아보단 여아에게 더 많이 발생하고 있습니다.
외형의 변화 이외에는 나타나는 증상이 없어 조기에 발견하여
치료하는 것이 매우 중요합니다.

기능성 척추측만증

상체를 숙였을 때, 척추가 휘어지는 것을 말하며
자세불량으로 인한 일시적 증상입니다.
다리 길이의차이, 자세 이상이 외관상으로표시가 날 수 있으며,
허리 통증을 동반하기 때문에 꾸준한 치료가 필요합니다.

척추측만증 자가진단법

일자목/거북목이란?

C형인 경추가 일자 형태로 바뀌는 것

정상적인 경추 구조인 C형 구조와는 달리, 경추의 충격이나 만성적인 부적절한 자세로 인해 경추 주위 근육의 경직 등으로 일자형태로 변하는 것을 말합니다. 일자목을 치료할 경우 일자목으로 인한 고혈압, 만성 두통, 긴장성 두통, 어지러움, 손저림, 차가움, 만성피로, 안면근육떨림, 안면비대칭, 경추디스크, 척추통증을 완화시켜주며 좌우 어깨 높낮이의 차이를 교정하여 외관상으로도 예쁜 몸매라인으로 교정해줍니다.

이런 증상이 있다면 일자목/거북목을 의심해보세요.

일자목의 종류

거북목 증후군

가만히 있어도 목이 앞으로 구부정하게 굽어져 거북이의 목처럼 보이게 되는 것으로,
방치할 경우 통증을 유발하고 바른 자세를 갖지 못하여 척추의 정렬 이상으로
척추질환을 야기할 수 있으며 미관상으로도 좋지 않아 자신감도 떨어지게 됩니다.
또한 혈액순환 장애, 뒷목 당김, 두통까지 유발합니다.

역커브 증후군

일자목을 방치하게되면 정상적인 C자형 커브가 반대방향으로
나타나게 되는 것을 역커브 증후군이라 합니다 .
이러한 증상이 심해지면 경추간판탈출증에 걸릴 위험이 높아집니다.

일자목/거북목 자가진단법

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