재활도수치료센터 [척추 관절 목 허리 통증]
척추디스크
척추디스크란 추간판이 밖으로 밀려 신경을 압박, 통증을 유발하는 질환척추 뼈 사이에 위치하고 있는 디스크(추간판)가 여러 원인으로 인해 밖으로 밀려나오게 되면서 신경을 압박, 다양한 통증을 유발하는 척추질환입니다. 디스크(추간판)는 척추 뼈 사이에서 커다란 쿠션 역할을 하는 섬유연골로 척추가 움직일 때 받는 충격을 흡수합니다. 잘못된 자세나 움직임으로 약해진 디스크가 결국 터져 신경을 압박하여 통증을 유발하고 손발 저림등의 증상을 보이게 됩니다.
디스크의 종류와 원인
목디스크
목디스크는 경추 추간판탈출증이라고도 하며, 목 뼈 사이의 연골조직인 디스크가압박을 받아 밀려나오면서 목 뒤를 지나는 신경을 눌러 신경 손상을 일으키고팔과 어깨, 손 등에 마비 증상 및 통증이 오는 현상입니다.오랜 시간 목을 숙인 자세로 책을 보거나 컴퓨터를 하는 등 목에 무리를 주는 자세또는 교통사고 등의 충격이 목디스크의 원인이 됩니다.
허리디스크
허리디스크는 요추 추간판탈출증이라고도 하며, 요추 사이에 추간판을 뒤에서 받치고있는 인대 조직의 파열로 인대 추간판이 뒤로 밀려 후방에 위치한 신경근이나척추경막을 압박하여 생기는 요통과 신경질환을 동반한 질환을 말합니다.운동 부족 및 과다, 교통사고 등의 충격, 디스크가 퇴행된 상태에서 무거운 짐을들거나 허리에 부담을 주는 나쁜 자세로 인해 발생할 수 있습니다.
디스크 자가진단
목디스크 자가진단
- 뒷목이 자주 뻣뻣하고 목, 등에 쑤시고 결린 통증이 있다.
- 목 운동 시 제한이 있으며, 움직일 때 소리가 난다.
- 아침에 일어나면 목을 움직이기 힘들고 갑자기 목을 돌리면 아프다.
- 목 뒤쪽에 통증이 있고 목 주변의 근육을 누르면 아프다.
- 두통과 피로, 수면장애 등이 있다.
- 목을 회전할 때 통증이 심해지거나 팔에 통증이 퍼지는 증상이 있다.
허리디스크 자가진단
- 허리 통증과 다리 쪽으로 뻗치는 저리거나 당기는 증상이 있다.
- 앉았다가 일어날 때 허리 통증이 심하다.누워서 다리를 20cm 이상 들어올리기가 힘들다.
- 기침, 재채기를 할 때 허리에 통증이 있다.세수를 하거나 머리를 감으려고 고개를 숙이면 허리통증이 나타난다.
- 발뒤꿈치를 들고 서면 허리와 엉덩이 부분에 통증이 발생한다.
어깨통증
어깨관절은 움직임 크고 손상도 쉬워 통증 발생이 쉽습니다.어깨관절은 360도 회전이 가능한 움직임이 큰 관절입니다. 주위에 여러 근육들에 의해 올리거나 내리거나 돌릴 수 있습니다. 그런데 움직임이 큰 만큼 그 운동성을유지하기 위한 복잡한 구조로 인해 여러 질환이 발생할 수 있습니다. 또한 문제가 발생되면 쉽게 낫지 않는 특성이 있어서 오랜 시간동안 고통의 나날을 보낼 수 있습니다.
어깨통증의 증상
오십견
어깨 관절을 둘러싼 관절막이 노화로 인해 변화를일으키면서 염증을 유발시키는 질환입니다.가만히 있어도 통증이 나타나며 시간이 지날수록팔꿈치, 팔목에서 시리거나 저립니다.
어깨충돌증후군
어깨를 벌려서 90도 정도 들어올릴 즈음심하게 느껴지는 통증입니다.
어깨 근막 통증
자주 어깨가 무겁고 결리는 증상입니다.
어깨 부분파열
어깨를 손가락으로 눌러서 생기는 압통입니다.
유착성 어깨
운동범위가 50%로 감소하는 통증입니다.
석회성 건염
팔을 조금도 못 움직일 정도로 오는 통증입니다.
어깨통증의 원인
노화에 따른 오십견
- 잘못된 생활습관으로 인한 어깨 불균형
- 어깨가 안으로 밀려 움직일 때 근육과 인대의 위치가 제자리에서 벗어날 경우
- 근육의 과도한 긴장을 유발하는 솟아 오른 어깨
- 어깨 주변을 감싸고 있는 4개의 근육이 퇴행으로 인해 손상되는 회전근개 질환
- 뼈와 근육 사이에서 쿠션 역할을 해주는 윤활낭에 염증이 생긴 경우
- 운동 부족으로 인한 어깨 근육 약화8교통사고에 따른 외상
척추측만증
척추측만증이란 척추가 옆으로 굽어진 상태를 말합니다.척추를 정면에서 보았을 때 반듯해야 할 척추가 C자 혹은 S자 형태로 휘어지고 척추 마디가 회전하여 틀어지는 변형을 동반하는 경우 척추측만증이라 하며, 측만증 중 90%를 차지할 정도로 가장 흔한 특발성측만증의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만, 평상시 잘못된 자세, 바르지 못한 생활습관 등으로 인하여 측만증의 정도가 더욱 악화되고 있습니다.
척추측만증의 원인
특발성 척추측만증
특별한 원인 없이 척추가 서서히 휘어지는 것이 특발성 척추측만증입니다. 척추측만증의 80% 정도가 특발성 척추측만증으로 대부분 10세 전후에 시작되어, 남아보단 여아에게 더 많이 발생하고 있습니다. 외형의 변화 이외에는 나타나는 증상이 없어 조기에 발견하여 치료하는 것이 매우 중요합니다.
기능성 척추측만증
상체를 숙였을 때, 척추가 휘어지는 것을 말하며, 자세불량으로 인한 일시적 증상입니다. 다리 길이의차이, 자세 이상이 외관상으로표시가 날 수 있으며, 허리 통증을 동반하기 때문에 꾸준한 치료가 필요합니다.
척추측만증 자가진단
- 양쪽의 어깨 높이가 다르다.
- 몸에서 양팔과의 간격이 동일하지 않다.
- 양쪽 고관절(엉덩이 관절)의 높이가 다르다.
- 머리가 중앙에 위치하지 않고 자세가 바르지 않다.
- 어깨의 날개뼈(견갑골)의 높이가 위 또는 아래로 차이가 있다.
- 어깨의 날개뼈(견갑골)가 돌출되어 보인다.
- 몸통을 앞으로 숙이고 뒤에서 관찰했을 때 등의 모습이 수평이 되지 않는다.
일자목/거북목
C형인 경추가 일자 형태로 바뀌는 것을 말하며, 정상적인 경추 구조인 C형 구조와는 달리, 경추의 충격이나 만성적인 부적절한 자세로 인해 경추 주위 근육의 경직 등으로 일자형태로 변하는 것을 말합니다. 일자목을 치료할 경우 일자목으로 인한 고혈압, 만성 두통, 긴장성 두통, 어지러움, 손저림, 차가움, 만성피로, 안면근육떨림, 안면비대칭, 경추디스크, 척추통증을 완화시켜주며 좌우 어깨 높낮이의 차이를 교정하여 외관상으로도 예쁜 몸매라인으로 교정해줍니다.
일자목의 종류
거북목 증후군
가만히 있어도 목이 앞으로 구부정하게 굽어져 거북이의 목처럼 보이게 되는 것으로, 방치할 경우 통증을 유발하고 바른 자세를 갖지 못하여 척추의 정렬 이상으로 척추질환을 야기할 수 있으며 미관상으로도 좋지 않아 자신감도 떨어지게 됩니다. 또한 혈액순환 장애, 뒷목 당김, 두통까지 유발합니다.
역커브 증후군
일자목을 방치하게되면 정상적인 C자형 커브가 반대방향으로 나타나게 되는 것을 역커브 증후군이라 합니다. 이러한 증상이 심해지면 경추간판탈출증에 걸릴 위험이 높아집니다.
일자목/거북목 자가진단
- 머리가 상체에 비해 앞으로 나와 있다.
- 어깨와 등이 구부정하고 어깨 근육이 많이 뭉쳐있다.
- 뒷목이 뻐근하고 아프다.
- 자고일어나면 목이 뻐근하고 팔이 자주 저린다.
- 쉽게 피로해진다.
- 머리가 맑지 못하고 집중력이 떨어진다.
- 책상에 오래 앉아있지 못한다.
- 불면증과 어지러움증이 있다.
무릎 통증
무릎을 보호하는 연골이 변성되어 유발하는 통증외부 충격, 노화에 의한 퇴행성 및 유전적 요소, 비만 등으로 인해 무릎 관절의 연골이 찢어지거나 닳게 되면서 나타나는 손상으로 일상생활을하는데 불편함을 유발하는 통증입니다. 대부분 중년이상 나이에서 발견되는 퇴행성 질환이었지만 최근에는 식생활과 장시간좌식 생화로 인해 젊은 나이에도 통증을 호소하는 경우가 많아지고 있으며, 과격한 운동이나 충격으로인해 연골및 십자인대가 손상되는 경우에도 흔하게 나타납니다.
무릎 통증의 원인
- 무릎관절염
- 연골연화증
- 잘못된 생활습관
- 하이힐 착용
- 골반 변형에 의해 체중이 한 쪽으로 과도하게 실려 무릎에 무리가 가는 경우
- 과체중으로 인한 무릎 압박
- 운동부족으로 인한 무릎근육 약화
무릎 통증의 종류
퇴행성 관절염
무릎이 잘 붓고 무릎에 변형이 생깁니다.걸어다니거나 앉고 설 때 통증이 심합니다.우두둑 소리가 나면서 심한 통증이 있고 무릎이 잘구부러지지 않습니다. 증상이 더 악화되면 움직이지않아도 아프고 걷지도 못하게 되는 질환입니다.
전방십자인대파열
무릎에서 뚝 하는 파열음이 나고 무릎이 떨어져나가는 느낌이 듭니다. 또한 무릎 관절이 앞뒤로흔들리는 느낌이 들고 불안정한 증상이 나타납니다.통증과 붓기가 심하고 구부리고 펴는 것이힘들어지는 증상이 나타납니다.
반월상 연골판 파열
무릎 관절의 통증이 발생하고다른 부위보다 심하게 붓습니다.평소에는 괜찮다가 양반다리를 했을 때,무릎을 구부릴 때, 계단을 오르내릴 때통증이 심한 증상이 나타납니다.
발목 통증
과도한 활동으로 인해 발목에 통증이 발생하는 것흔히 “발목이 삐었다”, “인대가 늘어났다”라고 표현하는 발목 염좌는 관절의 뼈와 뼈를 연결하는 인대가 외부 힘에 의해 정상적인 운동 범위보다 크게 움직이면서 부분적, 또는 전체적으로 손상을 입는 상태를 일컫는 진단명입니다. 길을 걷다가 발목을 겹질리거나, 발목에 무리가 가는 운동을 심하게 하는 경우, 굽이 높은 신발을 신거나 하는 등의 원인이 있을 수 있습니다.
발목통증의 원인
발목 염좌
발목 염좌는 발목이 심하게 꼬이거나 접질렸을 때 발목관절을 지탱하는인대들이 손상을 입어 발생하게 됩니다. 손상 초기에 적절한 치료를 받지 않으면인대가 느슨한 위치에서 아물 수 있고 반복적으로 손상을 받게 되면발목관절의 연골도 손상과 염좌의 만성화가 올 수 있습니다.
발목염좌의 증상
발바닥 바깥쪽 인대파열로 인해 붓고 통증 있습니다.
파열부위에 멍이 들고 통증이 생깁니다.
통증과 기능이상으로 운동범위와 운동성이 저하됩니다.
골절과 다른 관절 내 손상으로 다른 증상이 나타날 수 있습니다.
아킬레스건염
아킬레스건은 발뒤꿈치 연결부위의 힘줄로 달리거나 뛸 수 있게 해주는우리 몸에서 가장 힘센 힘줄 중의 하나입니다. 이 힘줄에 자극이 가해지거나손상이 일어나 염증이 발생하는 것을 아키레스건염이라고 합니다.지나친 운동이나 잘못된 운동방법 또는 평발, 요족이 원인이 될 수 있습니다.
아킬레스건염의 증상
아킬레스건을 누르면 통증과 “뚝”하는 소리가 나기도 합니다.
운동, 스포츠 활동 이후 발뒤꿈치 통증이 나타납니다.
통증과 기능이상으로 운동범위와 운동성이 저하됩니다.
골절과 다른 관절 내 손상으로 다른 증상이 나타날 수 있습니다.
골반 불균형
골반 불균형이란 좌우밸런스가 깨져 골반이 틀어진 상태를 말합니다. 골반은 복부와 하지 사이를 연결하는 아주 중요한 부위로서, 척추를 받쳐주는 주춧돌이라고 할 수 있습니다. 이렇게 몸의 중심인 골반이 바르지 못한 자세와 생활습관으로 인해 좌우밸런스가 깨져 틀어진 상태를 골반 불균형이라고 합니다. 틀어진 골반은 전신체형불균형과 만성 통증의 근본 원인이 될 수 있습니다.
골반 불균형의 원인
- 휜 다리,측만증 등 체형 불균형으로 인한 기능적 원인
- 좌식 생활 습관이나 다리를 꼬고 앉는 습관
- 한 쪽으로만 가방을 메는 습관
- 한 쪽 뒷 주머니에 지갑이나 핸드폰을 넣는 습관
- 임신과 출산으로 인한 틀어짐
- 하이힐과 같은 높은 신발을 장시간 신을 경우
- 잘못된 수면 자세를 오랫동안 취할 경우
- 운동 부족과 근력 약화
골반 불균형의 종류
측방 골반 불균형
골반이 한 쪽 옆 방향으로 기울어진 것으로 정면에서 보았을 때 골반의 높낮이가 다르며 척추측만증을 유발합니다.
전방 골반 불균형
골반의 앞쪽이 내려가고 뒤쪽이 올라간 상태입니다. 고관절에 통증이 생기며. 어깨, 목의 통증이 생기게됩니다.
전측방 골반 불균형
가장 흔한 골반 불균형의 유형으로
환자의 몸은 앞으로 굽어 있고, 한 쪽으로 치우친 자세를 보입니다.
진료시간
- 평일: 오전 9 – 오후 7
- 토요일: 오전 9 – 오후 5
- 일요일: 오전 10-오후5시
- 공휴일: 휴진
- 입원실 : 24시간
강남의원
- 대표: 1533-0758
- 직통: 031-986-7577
- 팩스: 031-986-7735
- 경기도 김포시 태리로 289. 예담프라자
- 진료 및 시술: 6층
- 입원실: 7층